Беспокойство разрушает вас.
Беспокойство, подобно горю, сильно
преувеличивается многими людьми. Они
так раздувают свои тревоги, что их
можно только пожалеть. Правда,
беспокойство часто неизбежно, особенно,
когда это касается деловых
неприятностей, любовных недугов,
бедности и т.д. Но и здесь должны
присутствовать ясный ум и здравый
смысл. Беспокойство не поможет.
Наоборот, чем больше мы беспокоимся,
тем больше напряжение наших нервных
сил и тем меньше их останется для
преодоления трудностей. Мы должны быть
оптимистами. Оптимист всегда достигает
цели, пессимист — никогда.
Миллионы
людей беспокоятся по пустякам, часто от
чрезмерного тщеславия, ложной гордости,
самомнения. Например, они беспокоятся,
когда начинают седеть. Женщины часто
волнуются о том, что о них подумают
другие. Это подрывает их здоровье,
вызывает преждевременные морщины и
портит характер.
Много
беспокойства сейчас причиняют дети,
особенно подростки. Они становятся
жертвами стадной психологии, подражая
во всем своим приятелям. Если у вас есть
подростки, то ваш долг научить их
думать о себе, научить тому, что если «стадо»
делает глупости, то нет никаких причин
делать то же самое. Большинство
взрослых не могут найти общего языка с
подростками, но это необходимо, если вы
хотите помочь им пройти через трудный
период жизни. Мир подростков сегодня
жесток и распущен, и вы обязаны указать
им правильное направление в жизни.
Беспокойство — не помощник.
Так
пустите же по ветру ваше беспокойство,
и пусть этот ветер очистит ваши мысли.
***
1.
Прекратите чрезмерные
нервные траты. Созерцаниями
избавьтесь от беспокойства, страхов,
отрицательных эмоций, которые истощают
вашу нервную энергию- Противопоставьте
всем этим отвлекающим обстоятельствам
ясную цель и уверенность, что вы можете
достичь ее.
2. Обеспечьте себе 8 часов
глубокого ночного сна. И по возможности
найдите время подремать после полудня.
3. Примите программу питания.
Не употребляйте безжизненную пищу,
соль, а также искусственные
стимуляторы, такие, как кофе, чай, табак,
кола, очищенный белый сахар ит д. Ешьте
преимущественно фрукты и овощи, сырые и
слегка отваренные.
Проводите каждую неделю 24-часовое
голодание на воде с лимонным соком и
медом. Правильно проведенные 10-дневные
голодания в различное время года
избавят ваш организм от ядов.
4. Ежедневно упражняйте
свое тело. Совершайте прогулки на
свежем воздухе быстрым и медленным
шагом. Плавайте, танцуйте, играйте.
Заставляйте все 600 мускулов вашего тела
действовать.
5. Дышите
глубоко. Направьте
жизненно необходимый
кислород в нижнюю часть легких.
Кислород — самый большой нервный
стимулятор. Сырые фрукты и овощи в
вашей диете наполнены кислородом, а
ваши очищающие голодания увеличивают
объем кислорода в организме. С помощью
глубокого дыхания вы очистите кровь от
ядовитого углекислого газа
и наполните каждую клетку тела
кислородом.
