Как только вы поймете, что не надо бездумно растрачивать нервную силу, значит, вам удалось увеличить потенциал умственной, физической и духовной энергии. Здесь даны некоторые важные советы по сохранению нервной силы.

   I. Избегайте комплекса супермена. Некоторые люди хотят слишком многого от себя. Они последователи совершенства. Они находятся в постоянном нервном напряжении, стремясь выполнить невозможное. Я верю в совершенство, но не ценой нервного истощения. Один человек не может достичь всего. Делайте то, что лучше получается.

    2.  Говорите  о  ваших  беспокойствах.  Не  замыкайтесь  в себе. Если вы чувствуете, что недовольны каким-то человеком, подойдите к нему и спокойно все выясните. Возможно, это простое недоразумение. Поступайте так всегда — будь то ваши дети или товарищи, родственники или сотрудники. Как много мужей и жен, родителей и детей копят недовольство до тех пор, пока уже не в состоянии общаться друг с другом. Они строят каменную стену вокруг себя, что приводит к нервному срыву. В это время следует довериться кому-либо — хорошему другу, доктору или священнику. Такой разговор поможет вам увидеть дело в новом свете и найти решение.

   3. Контролируйте свое настроение. Настроение — слишком хорошая вещь, чтобы терять его. Под контролем настроение становится силой, которая может привести к намеченной цели. Выйдя из-под контроля, настроение способно причинить неприятности. Когда вы гневаетесь, вы действительно теряете ценную нервную силу.

   Если чувствуете, что стали сердиться, начинайте считать. Ничего не говорите, потому что потом будете об этом жалеть. Займитесь сразу какой-нибудь физической деятельностью. Лучший способ охладить гнев — предпринять энергичную прогулку на свежем воздухе. Уйдите от человека или ситуации, которые привели вас в такое состояние. Не пытайтесь высказать им «все», вы только потеряете ценную нервную силу. Плавайте, занимайтесь садоводством или домашней работой, любым физическим трудом или упражнениями — это исправит настроение и направит по назначению нервную силу. Не применяйте в гневе физической силы. Держите постоянно свое настроение под контролем!

***

Избегайте ссор

   Тысячи убийств, ненависть и горечь появляются в результате возбужденных споров, которые начинаются в обычной дружеской беседе. Дискуссии и аргументы оттачивают ум и часто очень полезны. Однако немногие люди умеют спорить по-дружески, не возбуждаясь. Мой совет тем, кто стремится запасти нервную силу: избегайте яростных споров. Я знаю сотни случаев, когда ссоры приводили к нервным расстройствам.

   Самое неблагоприятное время для споров — время еды. Спор во время еды может привести к язве желудка. Когда человек чувствует, что спор накалился, он должен немедленно его прекратить. Нужно следовать простому принципу: «Вы, может быть. и правы, я не буду сейчас спорить с вами».

   Не ссорьтесь, не дразните других и не разрешайте, чтобы вас дразнили. Избегайте людей, которым свойственна такая форма общения. Если вы позволили себе стать для кого-то козлом отпущения, то этот человек будет продолжать вас мучить Но если вы проигнорировали его замечание или молча ушли, он оставит вас в покое. Так же, как не смешивается  вода с маслом, так есть люди, с которыми трудно найти взаимопонимание.

    Не каждый, с кем вы контактируете, соглашается с вашими идеями и точкой зрения. В личной жизни я сторонюсь людей, раздражающих меня. Не надо их ненавидеть, просто находитесь подальше от них. И если придется быть с ними а компании, общайтесь как можно меньше.