Бездействовать — значит покрываться ржавчиной, а ржавчина означает разложение. Другими словами, деятельность — это жизнь, а застой — это смерть. Если мы не упражняем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы сильными и молодыми, мы должны постоянно пользоваться ими.

   Активность — закон жизни, закон сохранения хорошего самочувствия. От степени использования каждого органа зависят его сила и развитие.

   Когда мы тренируем тело, оно становится сильным и жизнеспособным; лень приводит к упадку и смерти. Ежедневные тренировки заставляют живее циркулировать нашу кровь, а у ленивых кровь не циркулирует свободно, в ней не происходит изменений, необходимых для сохранения здоровья.

   У людей, не выполняющих регулярно физические упражнения, слабеет жизненный тонус. И наоборот, активная деятельность обеспечивает свободный выход секреции потовых желез через все 96 миллионов пор нашего тела. Кожа— самый большой выделительный орган нашего организма. Если покрыть наше тело масляной краской и таким образом закрыть поры, то мы не сможем жить даже непродолжительное время.

   Упражнения способствуют здоровому выходу пота и очищению организма от ядов.

   Мы позволяем коже исполнять роль естественного очистителя. Если мы откажемся от ежедневных упражнений, то вся работа, производимая порами, ляжет тяжелым грузом на другие выделительные органы.

   Энергичные физические упражнения помогают также нормализации кровяного давления и пульса. Они являются также антикоагулянтом, то есть упражнения предохраняют кровяное русло от закупорки, называемой тромбозом, которая часто влечет за собой сердечный приступ.

   Каждое существо, будь то человек или животное, посредством мускульной деятельности освобождает организм от отбросов.

   Если ваши мышцы неактивны, это может привести к серьезным последствиям. Мускулы потеряют упругость и силу, и возникнет угроза внутреннего засорения. В нас накапливаются отходы, которые должны быть выделены. Иначе произойдет самоотравление. Я повторяю, что отсутствие активности — одна из самых распространенных причин заболеваний.

   Голодание и натуральная диета — лучшие союзники в борьбе за долголетие, здоровье, молодость и гармонию. Физические нагрузки позволят вам стать более щедрым в отношении питания, так как в этом случае ваша пища восполняет энергию, затраченную на упражнения.